Die eigenen vier Wände dienen als besonderer Rückzugs- und Erholungsraum. Hier leben wir, lachen wir, schöpfen Kraft und spüren Geborgenheit. Deshalb sollte es uns ein besonderes Bedürfnis sein, sie so angenehm undgesund als möglich zu gestalten. Das beginnt bei den verwendeten Baumaterialen, reicht vom Boden- über den Wandbelag bis hin zur Einrichtung, den Textilien und allen Accessoires, mit denen wir täglich zu tun haben. Baumaterialien und Einrichtungsgegenstände geben oft Wochen, Monate, wenn nicht Jahre Schadstoffe an die Umwelt ab und können damit für eine "kranke" Atmosphäre zu Hause sorgen. Der Schadstoff-Gehalt in geschlossenen Räumen ist oft bis zu 10-mal höher als in der Außenluft und wirkt sich langfristig auf Ihr Abwehrsystem und Ihre Gesundheit aus. Um dieses Übel so gut als möglich auszuschalten, sollten Sie schon beim Kauf auf Umweltfreundlichkeit und entsprechende Zertifizierungen achten. Das gilt sowohl für Bodenbeläge, die meist gesundheitsschädigende Kleber beinhalten, wie auch für Wandfarben und Möbel. Empfehlenswert ist in diesem Zusammenhang auch das regelmäßige Durchlüften der Wohnräume, denn gute Luft tut nicht nur Kindern, kranken sowie älteren oder zu Allergien tendierenden Menschen gut. Einen besonderen Einfluss auf ein angenehmes Ambiente haben auch die richtigen Farben, die Sie gezielt auf den jeweiligen Raum bzw. Ihre persönlichen Anforderungen abstimmen sollten. Während Ihre Umgebung in den schönsten Farben erstrahlt, sollten Sie auch darauf achten, dass nicht zu viel "strahlt". Denn gerade in Schlafzimmern und Ruheräumen kann es durch eine übermäßige elektrostatische Belastung zu echten Störungen des Wohlbefindens und der Gesundheit kommen.

Unzählige Studien beweisen, dass das Leben in einer "natürlichen" Umgebung direkten Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Wer es selbst erlebt, braucht keine Studien, sondern spürt es jeden Tag: Körper und Geist kommen zur Ruhe und können frei atmen, eine harmonische Atmosphäre und gute Stimmung sind die Folge. Ist auch Ihnen gesundes Wohnen wichtig, liegen Sie mit der Grünen Linie goldrichtig. Wir von der Grünen Linie achten mit großer Sorgfalt und nach strengen Richtlinien darauf, dass alle Hersteller natürliche Materialien verwenden und nachhaltig produzieren. Und das in höchster Qualität, formvollendeter Ästhetik, mit optimaler Funktionalität und zu einem hervorragenden Preis-/Leistungsverhältnis.

Schlaf ist kein konstanter Zustand, sondern gliedert sich in verschiedene Stadien bzw. Phasen:

1. DAS EINSCHLAFSTADIUM 

Damit wird das Übergangsstadium zwischen Wachen und Schlafen bezeichnet, das bei einem gesunden Schläfer innerhalb weniger Minuten einsetzt und bei dem das Bewusstsein noch nicht wirklich abgeschaltet ist. Wir verbringen rund zehn Prozent der Nacht in diesem Stadium.

2. DER LEICHTE SCHLAF

Diese Schlafphase nimmt die Hälfte des täglichen Schlafes ein. Die Augen sind ruhig, die Lider aktiv geschlossen und der Muskeltonus bereits deutlich verringert. Das Bewusstsein ist immer noch nicht ganz "weg".

3. DER TIEFSCHLAF

Im Tiefschlaf tritt das Bewusstsein extrem stark in den Hintergrund. Die Augen sind ganz ruhig, der Blutdruck fällt ab, Herz und Atmung werden langsamer. Muskeltonus und Organismus schalten auf Entspannung, der Körper läuft auf Sparflamme. Diese Schlafphase gilt als die wichtigste für unsere körperliche Regeneration.

4. DER TRAUMSCHLAF (REM-PHASE)

Etwa 80 bis 100 Minuten nach dem Einschlafen endet der Tiefschlaf abrupt und die REM-Phase setzt ein. Die Muskelspannung verschwindet fast völlig. Dafür werden Herz und Atem wieder schneller und rasche Augenbewegungen (REM = Rapid Eye Movement) setzen ein. Erwachsene Menschen verbringen rund 20 Prozent des Schlafes in der Traumphase, Säuglinge und Kleinkinder wesentlich mehr. Man geht davon aus, dass diese Schlafphase erheblich zur geistigen Erholung beiträgt.

Nur ein erholsamer Schlaf garantiert, dass Körper und Geist genügend Kraft haben, um für alle Aktivitäten des Tages bestens gewappnet zu sein. Schläft man schlecht oder nicht ausreichend lang, stehen üble Laune und Stress auf der Tagesordnung. Passiert dies über einen längeren Zeitraum hinweg, können nachhaltige gesundheitliche Beeinträchtigungen die Folge sein.

Dem Rat "Wie man sich bettet, so liegt man." folgend, beginnt gesunder Schlaf mit der Auswahl des optimalen Schlafsystems, also der richtigenMatratze samt Kissen und Decken. Die perfekte Matratze entlastet durch ihre körpergerechte Anpassung die Bandscheiben und ermöglicht eine wirbelsäulenschonende Schlafhaltung. Individuell angepasste Kissengarantieren eine optimale Lagerung der Halswirbelsäule und verhindern durch die Entlastung der Hals- und Schultermuskulatur unangenehme Verspannungen und Beschwerden. Sämtliche Materialen sollten eine geringe Oberflächenspannung haben, da damit Durchblutung und Lymphfluss unterstützt werden und sie sollten staubmilbenfeindlich und allergikerfreundlich sein. Bitte achten Sie darauf, dass Matratzen, Polster, Decken und alle Textilien klimaregulierend, also atmungsaktiv, und vor allem leicht zu reinigen sind.

Wichtig für einen gesunden Schlaf ist auch der Standort des Bettes. Wenn möglich, sollte Ihre Schlafstelle keinen elektrischen und magnetischen Feldern sowie Wasseradern, Verwerfungen und Ähnlichem ausgesetzt sein. Besonders entscheidend ist, dass der komplette Schlafraum frei von Schadstoffengehalten wird. Das inkludiert nicht nur das Bett und das Schlafsystem, sondern auch den Rest der Einrichtung sowie sämtliche Putze, Wandfarben, Bodenbeläge und Kleber. Ausreichendes Lüften sorgt zudem dafür, dass etwaige Schadstoffe sowie das von uns ausgeatmete CO2 bestmöglich abtransportiert werden. Besonders angenehm schlafen Sie übrigens bei einer Raumtemperatur zwischen 16° und 18° Celsius (1° bis 2° höher bei Kindern und älteren Menschen).